很多人妹子因为害怕长出难看的肌肉块而拒绝运动，但是你要知道，并非运动导致难看肌肉的生成，而是运动后没有进行正确的拉伸，只要平常多做拉伸和拉筋，在加上按摩，就能和难看的肌肉say拜拜啦。
1、盘腿坐下，双脚相对，手部轻轻将膝盖向下压。
2、盘腿下坐，腰部挺直向前倾，尽量向下直到有被拉抻的感觉。
3、双腿伸直尽量打开下坐，双臂伸直然后做侧弯腰动作，注意手部尽量向脚尖靠拢。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-10-30 02:34:29作者：YD166手机阅读>>
很多人妹子因为害怕长出难看的肌肉块而拒绝运动，但是你要知道，并非运动导致难看肌肉的生成，而是运动后没有进行正确的拉伸，只要平常多做拉伸和拉筋，在加上按摩，就能和难看的肌肉say拜拜啦。
1、盘腿坐下，双脚相对，手部轻轻将膝盖向下压。
2、盘腿下坐，腰部挺直向前倾，尽量向下直到有被拉抻的感觉。
3、双腿伸直尽量打开下坐，双臂伸直然后做侧弯腰动作，注意手部尽量向脚尖靠拢。
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