大家好，我是莉莉医生！

相信大家都非常熟悉了，无花果是一种保健价值非常高的水果，但属于时令食品，平时要吃的话，大多选择无花果干，甚至有人会选择泡在水里喝，无花果被称为“生命之果”，适当吃无花果可以达到很好的健康价值，带来很多好处，但是需要提醒大家的是，并不是所有人都适合吃无花果。

1、促进消化

它含有无花果中的甲基纤维素，可以帮助刺激胃肠蠕动，加速排泄，促进消化，无花果甚至被称为天然泻药，吃进体内后，有很强的缓解便秘的作用，所以，如果女性最近有便秘、意识模糊的情况，可以多吃无花果，可以有效改善病情，让身体越来越健康。

2、降低血脂浓度

无花果中有很多营养成分，有些可以直接进入人体帮助脂肪分解，减少血管中的垃圾，不仅如此，无花果还有维持正常血压的功能，可以预防一些“三高”问题，对健康很有帮助。

3、缓解便秘

无花果含有大量的胶体和纤维素，经常吃无花果可以通便，无花果也被称为天然泻药，当部分孕妈妈在孕期出现便秘时，适当补充无花果可以缓解症状，无花果的热量很低，而且富含植物化学物质，吃无花果对你的健康很有好处。

4、保护视力，提高免疫力

无花果富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入我们的身体后，还可以转化为维生素a，多吃无花果可以保护我们的视力和眼睛，尤其是现在，大部分人长时间玩手机，视力受损，这个季节他们可以吃更多的无花果，如果体内维生素A含量不足，还容易出现口腔溃疡、皮肤干燥、视力模糊等现象，这个时候大家可以多吃点无花果，可以缓解一下。