我们超爱吃的生菜，竟是“外来物种”，它的3大好处，你都知道吗？

生菜是我国餐桌上最大众化的蔬菜之一，它的原产地并不在中国，而是外来物种，由欧洲地中海地区，传入我国的，如今在我国已有较长的种植历史，沿海地区，尤其是广东、广西栽培较多。

营养成分

生菜颜色翠绿，鲜嫩多汁，一整颗几乎全是叶子，菜心只有很少的一点。生菜的叶片中，含有丰富的膳食纤维和维生素A和C，除此之外还含有少量的蛋白质、脂肪和糖类，热量不高，每100克生菜里，仅含有60千焦的能量。

正是由于它富有这么多的价值，而且热量很低，一直是各大明星减肥餐当中的必备菜品之一，也深受普通爱美人士的欢迎。

盛产季节

生菜生两季，由冬季至次年春季（12月~5月），都是它的生长季节，也就是说，每年长达半年的时间，我们都可以在市场和超市里，看到生菜的身影。

生菜的3大好处

生菜不仅口感脆嫩，价格实惠，而且适合人群非常广泛，除了尿频、胃寒的人应该少吃之外，其他人皆可食用。总体来讲，吃生菜大概有3个好处，具体是哪些，我给大家罗列一下。

1、上文已经提到过，生菜含有维生素C和膳食纤维，适量吃可以消除多余的脂肪，从而达到体态平衡的作用。