钱江晚报·小时新闻通讯员 陆音亭
11月20日下午，“浙版大讲堂·让孩子受益终身的正念教育——《会呼吸的字母》正念绘本分享会”在杭州市庆春路购书中心举行，此次活动邀请绘本的译者、正念教育专家宋晓兰为大家进行分享。此次活动在青云端视频号同步进行直播，反响热烈。
宋晓兰是心理学博士，浙江师范大学教师教育学院副教授、硕士生导师，正念研究实验室主任、MBPE正念教育联合发起人，麦普正念教育公益基金联合发起人。她大力推动正念在基础教育领域的实践应用，率先将正念为本的教育服务方案引入国内基础教育领域，其主持的正念教师培训项目深受好评。
在分享会上，宋晓兰介绍了何为正念、正念教育对孩子的益处，以及如何进行基本的正念训练，交流了内卷下青少年和家庭的种种困惑，父母应如何面对和守护孩子的情绪与健康。
另外，为了让观众更直观的体验正念呼吸，宋晓兰亲自引导现场观众进行正念呼吸训练，在座的观众积极尝试正念练习，一起感受“正念力”，感受当下的美好。
最后，宋晓兰详细介绍了正念绘本《会呼吸的字母：给孩子的26个正念练习》，这本书以26个英文字母串联起26个简单有趣又充满想象力的呼吸练习小游戏，让孩子通过这些易于理解和操作的小游戏，感悟正念，培养专注力、思考力和情绪调节能力。
整场活动历时一个多小时，现场观众参与热情高涨，尤其是在场的父母，纷纷踊跃提问和分享感受，对正念表现出浓厚的兴趣。
《会呼吸的字母》 浙江教育出版社 2021年9月版
正念心理学是当前心理学界的研究热点之一，近年来在我国得到快速发展。浙江教育出版社深耕心理学产品线，相继推出了《正念成长: 培养孩子的抗挫力》《会呼吸的字母：给孩子的26个正念练习》等正念教育系列图书，深受读者好评。
本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。
来源：钱江晚报·小时新闻
