在古今中外，女性都是以腰部纤细为美，古有飞燕的“纤细腰身”、小蛮的“纤腰若柳”，外有“女王好细腰”，拥有性感的小蛮腰可以更好的增加女性魅力值，那么用呼啦圈怎么转才能瘦腰腹呢？

呼啦圈怎么转才能瘦腰腹？首先，呼啦圈不要选择太重的，呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，有很多重量大的呼啦圈并不适合女性使用，呼啦圈太重不利于长时间晃动，这对身体协调不利，长时间晃动重量大的呼啦圈会给内脏和肌肉带来负担，即使骨盆周围的骨头因长时间撞击也会受损，也不要过度滥用您的身体，呼啦圈不应该太重，也不应该太轻，因为太轻的呼啦圈晃动起来肌肉也会很费力。

呼啦圈怎么转才能瘦腰腹？选择好了呼啦圈，就可以定时定量的运动，在刚开始使用呼啦圈的时候，第二天可能会有腰部疼痛，慢慢的将来会逐渐改善，因此，它可以从每4天一次慢慢到每天或两天一次，呼啦圈是有氧运动，消耗热量较少，缓慢而持续的脂肪燃烧是一项很好的锻炼，为了达到最佳的瘦身效果，转动需要保持30分钟以上。

呼啦圈怎么转才能瘦腰腹？呼啦圈要保持稳定均匀的转动，不要太快，身体放松，呼吸顺畅最好，脚下也要有所动作，慢慢走动一下，以避免反复的肌肉运动，导致局部肌肉和关节疲劳。