九种低糖蔬菜，人家都记住了吗？

有10种低糖的蔬菜，营养又好吃又健康。

·第一种：番茄。番茄中含糖量少而且富含多种的维生素同矿物质，你可以当水果也可以当蔬菜。

·第二种：莴笋。莴笋含糖量低而且含有丰富的纤维素和多种营养物质，特别有助于肠道蠕动增强饱腹感。

·第三种：油麦菜。它含糖量更低而且富含多种的维生素和矿物质，非常适合做沙律做配菜。

·第四种：冬瓜。糖分几乎可以忽略不计而且热量好低，富含丰富的微量元素，可以炒也可以煲冬瓜汤。

·第五种：芹菜。糖分低而且富含多种营养物质，炒、凉拌都是可以的。

·第六种：海带。营养物质丰富而且口感好好，可以凉拌也可以炒或者炖汤。

·第七种：萝卜。白萝卜口感好爽脆而且糖分也非常低，糖友都可以放心地食用。

·第八：娃娃菜。味道十分爽口就不说了糖分也很低是一种理想的低糖蔬菜。

·第九：青瓜也就是黄瓜。它的水分大糖分低而且富含多种微量元素，凉拌我就最喜欢了。

·最后一道：油菜。油菜的糖分也很低而且富含钙、铁、胡萝卜素，建议经常可以食用。

大家都记住了吗？