荔枝是很多人喜欢的水果，营养丰富，含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素B、C等，具有健脾生津，理气止痛的功效，对人体健康十分有益。

眼下正值荔枝大量上市的季节，不过，可先别忙着买买买、吃吃吃。吃荔枝也是有讲究的，不然小心吃出“荔枝病”。

“荔枝病”通俗地讲就是急性低血糖，前期表现为出汗、头晕、乏力、心慌等症状，严重时会突然抽搐、昏迷。

荔枝那么甜，含糖量一定很高，怎么会导致低血糖呢？

实际上，荔枝虽然很甜，但是荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，而果糖必须经由人体转化为葡萄糖后，才能被吸收利用。

如果短时间内进食大量荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，转化酶就会“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。

与此同时，多余果糖还会刺激人体胰岛细胞分泌出大量胰岛素，使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足，就会引发低血糖症状。

看重点：

● 都是果糖惹的祸，转化不及时 刺激胰岛素分泌，引发低血糖

● 吃荔枝是吃“糖”不补“糖”，还会让人缺“糖”

既然荔枝吃多了可能会引起低血糖，是不是说明可以用荔枝降血糖呢？当然不可以！最好一次别超过10个！

● 大量食用荔枝引起的低血糖只是果糖堆积人体转化不过来导致的，这只是暂时的，荔枝本身没有降血糖作用

● 多吃荔枝引起的血糖降低和服用降糖药相比是不可控的

● 如果再加上患者本身服用的降血糖药的作用很容易造成严重低血糖事件

一旦发生“荔枝病”，如果只是出现头晕、乏力、出虚汗等轻度反应，应立即饮用白糖水、葡萄糖液或其他高糖分流质、半流质食物。

如果出现抽搐、昏迷等重症，就要紧急送往医院或呼叫120进行就医治疗了。

参考文献

[1] 佚名.荔枝季[2].荔枝好吃当心低血糖[J].中国果菜,2007.(05):56.

[2] 警惕“荔枝病”[J].安全与健康,2013.(07):50-51.

[3] 杨志忠,陈一鸣.糖尿病荔枝效应的探讨[J].湖南中医杂志,2000.(02):8-9.

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