第二步:这是提前泡好虾仁,浸泡2个小时即可;香菜切成小段,大蒜剁碎,小米辣斜刀切成小段,把所有辅料装盘备用即可!
第三步:热锅放入适量的油,油烧至9成热,放入花椒粒,炸出香味,再放入小米辣、大蒜末、香菜爆香,炒出香味。
第四步:将准备好的油菜、胡萝卜、虾仁放入锅内,翻炒均匀,使胡萝卜、虾仁、油菜受热均匀,再放入一勺味极鲜上色,一勺白糖提鲜,适量的盐,翻炒均匀,炒至胡萝卜、油菜断生即可出锅。
这样清炒油菜就做好了,这样做出来的油菜营养丰富,不油腻,清脆爽口,而且也不会夹生、出汤,特别的下饭。油菜和胡萝卜是市场上普遍的一种蔬菜,不分季节就可以买到,建议失眠者要多食用。
朋友们吃过这种做法吗?还有没没有更好的食疗助失眠的菜谱,可以下方留言评论,感谢支持,感恩遇见,明天见!