小姑子在药房上班，昨天在家族群里说辅酶Q10大家要不要囤点，还有最后两瓶，之后不知道什么时候到货。三舅听了说两瓶都留给他，他最近感觉胸闷不舒服，吃点预防心肌炎。
辅酶Q10能预防心肌炎？当即用手机在购物平台搜了一下，首先令我惊讶的是销量，排在前面的少则一两千，多则两三万，商家把它包装成“心脏守护神”“心脏添动力”“供氧心肌”，但是没说自己能预防心肌炎。
评论区的评论不知道是不是真实的，有人说母亲有高血压、心肌缺血，吃了效果很好，有人说自己以前会心慌心闷，吃了之后心脏更加平稳了。
不仅是网购，线下药店也非常抢手，就像小姑子所在的药房，最后两瓶已经被包下，有人来买已经买不到。
辅酶Q10是什么？
受到追捧的辅酶Q10并不是什么神奇的物质，它的结构和维生素K相似，是唯一一种自体合成的天然抗氧化剂，自体合成的量占75%，主要集中在心肝肾等重要器官中。
也就是说，人体组织中本身就有它存在，不算“神丹妙药”，如果能让身体源源不断合成，就不用花钱买保健品了。但是，人体会衰老，组织产生的辅酶Q10会越来越少，所以有时需要外部手段补充。
五六十岁的人心血管疾病风险升高，心肌容易受损，再加上营养跟不上、经常熬夜加班、运动不足，就容易胸闷、心慌、疲劳，心梗、心衰、心肌炎的风险逐渐增加。
换句话说，体内的辅酶Q10含量在逐渐减少，不能为机体提供足够的能量，无法正常生命活动。
辅酶Q10对心脏做了什么？
它相当于心脏的加油站，将食物中的各种营养转化成能量供应给心脏，同时加强供氧量，活化心肌细胞。同时还能提升能量转化效率，心脏动力充沛人就有劲，看起来精神更好。
它还是清除自由基的“小能手”，减轻机体炎症水平，激发免疫功能水平，降低心脏受损可能。因此，有心血管疾病的人可在医生指导下将慢病药和辅酶Q10结合在一起，相当于综合治疗。
仅靠饮食补充辅酶Q10太难？
网络平台的宣传文案上说缺失的辅酶仅靠日常饮食太难，因为你要一下子吃9斤沙丁鱼或15斤牛肉才能抵得上一粒辅酶Q10。
看到这样的话可能很多人觉得饮食补充太慢，要来点辅酶Q10补一补。先别急，忘了上文说的吗？辅酶Q10有75%通过自体合成，仅有两三成从饮食获得。平时多吃点瘦肉、动物内脏、水产，多摄入几种蔬菜，身体就不会缺。
对此，不妨看看专家的意见，上海嘉定区马陆镇社区卫生服务中心副主任陈建新表示，辅酶Q10对心肌炎是辅助治疗，无预防作用，不是特效药。
从专家的话我们可以看出来，只有你已经确诊心肌炎了，它才能作为辅助药派上用场，你看，还不是主要治疗药物。如果你不知道心脏有没有问题，也不建议吃，因为它不能预防，真出现胸闷、心悸，还有心血管疾病史，最好到医院详细检查。
所以说，很多人对待辅酶Q10的态度就是错的，商家从头到尾并没有说它能预防和治疗，只不过用“心脏守护神”“心脏添动力”来迷惑你，一定要擦亮眼睛分清楚。
那么，已经吃了辅酶Q10，会不会对身体产生副作用？
按照食用剂量是比较安全的，但是超剂量服用有可能肠胃不适、恶心，看到网上有人晒自己又空瓶一个，看似吃零食，这种态度不能有。
二三十岁没有必要吃，此时体内的辅酶Q10水平较高，不如晚上早点休息，吃点有营养的食物，感觉有点胸闷可能是没有完全恢复，就算要吃药也得先到医院检查，咨询专业人员再说。
提醒大家，孕妇、未成年、肿瘤患者、肝肾功能衰弱的人，不宜服用，属于禁忌人群。
疯抢的后果可能是涨价
疯抢一个不能预防心肌炎，只能辅助治疗的保健品，最开心的人是谁？不是家里的长辈，也不是自己，而是药企！买的人多供应不上，原料和人力成本都会上涨，最后代价就需要消费者承担，大家要仔细想一想到底值不值。
除了辅酶Q10，还有什么营养对心脏好？
矿物质：钾、铁、锌、镁、钙等营养素
缺钾容易乏力、心慌，缺钙时肌肉容易痉挛，而铁关系着血氧运输和造血，想改善心律不齐、心闷乏力，这些营养要多多补充。一般蛋奶肉、血制品、水果中都有，均衡饮食即可。
维生素类：维生素D、E
多吃五谷杂粮和果蔬，补充维生素就不用愁了，可以把午餐的种类安排得丰富点，下午和晚上补充两三种水果。早餐磨点杂粮粥、豆浆喝一喝，对心脏都是有益的。
大家要理性看待心肌炎这个问题，不是说抢一种药吃就行的，没有明确证据说它能预防，在医学上它也不是主要治疗药物，那何必花这个钱呢？而且效果因人而异，没有改善就不要花冤枉钱了。
参考资料：
[1]2022-04(上)揭开明星成分辅酶 Q10 的神秘面纱·中国食品工业杂志.2022-05-05
[2]要想心脏有活力、更年轻，3类营养不能少！可惜很多人没补够·CQTV健康到家.2022-10-09
[3]辅酶Q10对心脏有好处吗？老年人需要补充吗？·医食参考.2022-08-24
