溺水是青少年意外死亡的一大*手，夏季更是溺水事故的高发期，一旦溺水，以下两种方法可以有效自救。

第一种是抱膝式，落水后双手抱住膝盖，低头成蜷缩状，当感觉背部上浮离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后恢复抱膝状态，循环往复，以确保正常呼吸，延长自救时间；

另一种是仰漂式，落水后将双手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面进行缓慢换气，当下沉时闭上嘴巴，鼻子出气，微微推水，等待上浮,这种方法更节省体力。

开放水域环境复杂，为确保安全，建议大家不要去没有救援人员和安全设施的地方游泳。