当谈论啊，全球十大长寿食物时，你会想到哪些呢？让我来告诉你，

排名第十的竟然是牛奶，牛奶作为我们日常生活主要的营养来源，含有高蛋白质、易吸收的脂肪和乳糖。

第九名是香蕉，富含多种微量元素和维生素，尤其是高钾含量。

第八名是大豆，提供了丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和钾。

第七名呢是绿茶，它被誉为果饮，主要含有茶多酚、咖啡因、脂多糖和茶氨酸，特别适合肥胖和吸烟的人多喝绿茶。

第六名呢是柿子，被誉为果中圣品，充满了钙、铁和维生素。此外，柿子还富含多酚类物质，是绝佳的抗氧化剂。

接下来，胡萝卜排名第五，主要提供贝塔、胡萝卜素和槲皮素，对人铁非常重要。

第四名是草莓，多食草莓可以充分补充维生素C和铁。

第三名是大蒜，富含丰富的蛋白质、低聚糖、多糖类和矿物质，拥有多种生物活性。

第二名是鱼，唯一的动物类食品，富含蛋白质、维生素和健康脂肪，对人体啊大有益处。

最后榜首的位置被苹果占据，这含普通的水果含有丰富的有机酸、纤维素、维生素、矿物质和多酚等营养物质，实至名归。