随着温度攀升,肉隐肉现的季节又将来临,大腿粗壮,尤其是大腿内侧赘肉多,该怎么办?
别怕,今天分享9个瑜伽变体,专门针对大腿内侧,这样练大腿内侧瘦的快,还能美臀!
动作01
- 进入女神式,注意双髋向外旋
- 脚尖、膝盖微微向外打开
- 呼气,收紧核心,卷尾骨向后蹲
- 吸气,还原,重复练习8-10次
动作02
- 保持女神式,吸气,双手侧平举
- 呼气,收紧核心,右脚踮起脚跟
- 连续下蹲5-8次,换左腿重复5-8次
动作03
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-30 22:58:59作者:YD166手机阅读>>
随着温度攀升,肉隐肉现的季节又将来临,大腿粗壮,尤其是大腿内侧赘肉多,该怎么办?
别怕,今天分享9个瑜伽变体,专门针对大腿内侧,这样练大腿内侧瘦的快,还能美臀!
动作01
动作02
动作03
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