夏季上火比较常见，症状常为心烦失眠、想发火、口腔溃疡、生疮长疖等。灯心草味甘淡、性微寒，能利水通淋，有降心火，止血，通气，散肿，止渴的功效。

枣竹灯心草粥

取枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克，冰糖适量。做法：将枣仁、玉竹、灯心草洗净，用洁净纱布包扎好；放入锅中，加清水，与糯米同煮为粥，捞出纱布包，加入冰糖即可食用。

枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃。四味药共煮为粥，可起养阴清火、安神除烦作用。此方适用于心烦不寐、五心烦热的阴虚火旺失眠者。

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