黄芪我们每天吃的量不能过多，一般是十克到15克，千万不要超过15克哦，毕竟再好再营养的东西过量了也总是不好的，总会适得其反。

接下来再准备三粒大枣，把大枣清洗一下，大枣虽然好吃又营养，价格也实惠，但是它表面非常的脏，特别容易藏污纳垢，这个和它表面的结构有所关系，看上去凹凸不平，因此洗红枣也不能用常规的方式来进行清洗。

红枣打湿后，我们要往上面加上淀粉，用手轻轻的抓一抓，利用淀粉的吸附力把表面的脏东西吸附下来。

红枣是一种非常亲民的食材，它的吃法也很多，但很多人买回家之后只是用水冲一冲，甚至是不洗。

我们试想一下，咱们去超市购买红枣的时候，红枣放在超市柜台上面，一筐一筐的，还有不少人去拿起来尝一尝，或者是捏一捏，摸一摸。

接触的人多了，红枣表面自然有许多的细菌和其他的脏脏的物质，有些人站在旁边聊天，唾沫星子也会溅在上面，想想就知道有多脏了。

所以我们洗红枣一定要彻底清洗干净，接着准备一根牙签。

民间也有一句话叫做一日三枣的说法，不知道你听过没，由此可见红枣的营养是非常丰富的，无法替代的，所以如果是大枣，我们准备三颗就行，枣比较小的话，准备五到六颗。

然后再准备一根牙签，在大枣的表面戳上一些小孔，这样有利于大枣里面的营养成分出来。

扎牙签的时候也要注意深度，一定要扎到红枣核，扎到红枣核上面的时候就可以了。

没有牙签，用家里面的绣花针也可以，但是如果用绣花针的话，我们要用开水将绣花针烫一烫进行消毒，毕竟绣花针平时是用来缝衣服的，所以上面非常脏。

针布扎好后放入黄芪里面，接着准备一颗红彤彤的苹果，将苹果放入盆中清洗一下。

苹果也是非常常见的水果之一，不仅清甜可口，营养也非常丰富，还含有特别丰富的膳食纤维，并且苹果它的热量也非常的低，特别适合我们在夏天的时候吃。