如图所示，来回手法的要点有三个：平、直和等长。

平，指的是在来回手法全程，艾条是垂直于被灸者的皮肤的。

直，指的是直线来回，一般选择跟经脉投影重合的直线，譬如沿着任脉来回扫。

等长，指的是艾条来回扫，不要忽长忽短，每次都扫那么长。

这三点要求，其实是为了给被灸者的皮肤以恒温的刺激。

做手法时，由于艾条在动，一般距离被灸者的皮肤可以近一点（相对于定点灸时近），大体距被灸者皮肤也有半个拳头高。

根据被灸者的感觉调整，距离不用过于执着。

来回手法可以单独抽出来，当成基本功，天天练。

可以对着被灸者练，灸足三里或者内关穴时，可以全程来回，不必定点。

灸馆的实习生，一律从扫足三里开始，每天保底练六个小时。

一周之后，实习生除了来回手法娴熟，还收获浑身放松，找点施灸，定点灸，都更加得心应手。

除了在被灸者身上练习，还可以常常拿着艾条，不点燃，在自己身上练。

一般建议先练熟一只手，譬如右手持艾条，不点燃，直接沿着自己的左手心包经来回扫，反复练习，久而久之，功夫也深。

对了，艾条不点燃，一样能找到吸点。这是师兄传的秘法，一并分享给大家。

练习来回手法时，最忌讳手在动，心在飘。

练习时要专注，可以想着将艾热「压」入被灸者的体内，但外形上不要做出来，艾条不要往下压。

专注地练习，很快可以体会到，来回时，艾条其实是扯着被灸者在走的。

到这个境界，已经不只是在扫，而是在运。

把艾条运起来，也把被灸者的经气运起来。

能运起来，来回手法即宣告过关。

但作为基本功，我建议，每天仍抽出一点时间练习来回手法为好，譬如早上起来，拿起艾条，不点燃，就在自己身上练十分钟。

长期坚持，灸起来自然知道受益。

对于末端穴位，如足三里、内关等，一般我们都可以全程来回扫，不必定点。

也可以换直径小一点的艾条，灸末端穴位更合适。

回旋手法：定灸烫时的替代手法

另一个手法是回旋。

回旋的要求有三点：平、圆和向心。

平的要求跟来回一样，就是艾条全程保持跟被灸者的皮肤垂直。

圆，围绕某个点，可以先大圆，然后圆越来越小，最后定住。

向心，指向着自己的心口，胳膊肘别往外拐。向心比较放松。

艾灸初学者，定点灸时，被灸者容易感到烫，可以先用回旋代替。

譬如遇到发烧病人，灸大椎时，一定点灸就烫，你可以就对着大椎的大致位置，全程回旋，效果也很明显。