吃了能让你变聪明的三种零食。

·一、红薯：红薯富含膳食纤维可以促进肠道蠕动维持肠道健康。此外红薯中的维生素和矿物质也对大脑有益有助于提高大脑的活跃度。

·二、巧克力：巧克力中含有黄烷醇，这种物质被认为可以开拓认知功能提高脑力并增加大脑皮质的数量。然而要注意选择含有较高可可含量的黑巧克力而非添加了大量糖分和脂肪的巧克力制品。

·三、牛奶：牛奶富含多种营养素如蛋白质、维生素B12和钙等，这些营养素对大脑功能发育和维持有重要作用。牛奶可以为大脑提供所需的各种营养。需要注意的是虽然这些食物被认为对大脑有益，但并不能单凭食物就能让人变聪明。大脑健康需要综合的营养摄入、良好的睡眠、适度的运动和认知挑战等综合因素的维护最重要的是保持均衡的饮食和健康的生活方式对大脑和整体健康都是至关重要的。

所以选择适合自己口味和营养需求的零食并将其作为均衡饮食的一部分才能更好地维护大脑健康。

博思科普：Bosi Science Popularization。