今天有个话题引起大家的热议，“人大代表建议一生饮奶”。这让我不由得想起日本在很久以前提出的“一杯牛奶强壮一个民族”的口号，这个计划确实让日本人的体质得到很大的提高。

市场上有多种奶制品，主要有：纯牛奶或鲜牛奶、酸奶、复原乳、乳饮料等。我们该如何选择呢？一起来看看吧。

1、排在第一位的是纯牛奶或者鲜牛奶，因为它的配料表里面只有牛乳，没有任何其他的配料。

2、酸奶，口感比纯牛奶更受人们欢迎，而且有些人有乳糖不耐受的，也就是说喝牛奶可能会拉肚子的人，可以选择酸奶。

3、低脂奶、脱脂奶，这个对于需要控制体重，想减肥或者控制脂肪摄入的人可以选择，尤其是老年人。

4、复原乳，又称还原奶，就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。复原乳在经过两次超高温处理后，营养成分损失较大。

5、含乳饮料，市面上的酸酸乳、果味奶品等这些，它的营养价值不能与纯牛奶相提并论。

看了上面这些，你现在知道该怎么选择了吧？