增肥的5大食物，有人不知道天天吃，难怪长水桶腰，还瘦不下来。

和同事一起跑步已经有一段时间，最终的目的就是为了减肥，今年长胖了不少，夏天裙子拿出来腰上很紧，水桶腰凸显出来，对爱美的人士来说，谁都希望有个好身材。

我们俩跑步时间、地点、速度都是一样，而我瘦了她不仅没瘦，反倒长了一斤，很愁，在我们分析原因后，才知道问题出在饮食上，就算日常生活普通运动，如果改变以往生活习惯，健康平衡一日三餐，绝对会瘦的，就算运动，不改变原来长胖的吃饭模式以及所吃食物肯定是不会瘦的。

增肥的5大食物，同事不知道热量高，天天吃，难怪有水桶腰，还长胖，瘦不下来。

油条是一种传统美食，但是营养价值低，热量高，有部分商家炸油条的油会反复使用，用了很长时间，更有不良商家为了让油条的口感酥脆，会添加含铝的添加剂，对健康有影响，含油高的食物，摄入超过身体所需要，肯定会长胖。

油炸鸡翅是很受欢迎的食物，而且价格不高，口感酥脆，深得味蕾喜欢，一吃根本停不下来，两三对完全不在话下，看起来很好吃的这种食物，因为经过了高温油炸，热量是很高的，而且油腻，经常吃增肥效果棒棒的。

薯条是多么美味，零食以及下午茶好选择，大人孩子都喜欢吃，会上瘾的，一包一会儿就吃完，在制作方法上，薯条是通过油炸的方式来烹饪的，油脂含量不低，热量也很高，还破坏了土豆中本该有的营养成分，不仅仅是热量高，而且营养价值低。

五花肉有瘦一点的，有肥的，但是我同事就特别喜欢吃肥一点的五花肉，脂肪含量高，长胖是必然的，但是在减肥期间不能拒绝肉类食物，瘦猪肉含有丰富的蛋白质以及血红素铁，是女性所需要的，而且吸收率很高，适当的补充还能够增加肌肉量，增加代谢率呢，对减肥是有帮助作用。

花生米油炸之后，经过高温以及大量食盐调节味道，就是高油高盐食物了，一点儿也不健康，而且热量高，由于有味道，很香，一不小心就吃多。花生本身就属于高脂肪高能量的食物，高温不仅破坏了其中营养素，油炸后脂肪含量会更高，热量也增加了。

以上“5大催肥食物”蹭蹭长肥肉，每天跑2小时也减不了体重，一定要少吃！

说直白点，没有任何一种减肥方法，在不改变不良生活习惯和饮食的前提下，轻轻松松就能够实现的，减肥不是我们的目的，养成良好的生活习惯才是目的，而减肥也可以说成是良好生活习惯的开始，身体最诚实，吃什么样的食物就会有什么样的体型。

在这个6月，让我们一起养成良好的饮食习惯！