爱美之心人皆有之，很多女性的身材都非常好，我们常常会发现，有些女性在后腰处会有两处凹点，也就是我们俗称的“腰窝”。好像我们脸上的酒窝一样，是凹陷下去的，有腰窝酒代表着你的身材比例比较匀称，身材比较好。今天，小编就告诉大家，为什么有些女性有腰窝，有些女性没有？腰窝到底有什么用？

首先，我们先来介绍下什么是“腰窝”。“腰窝”就是指背后腰间的2个凹下去的窝，是在臀部上方和腰椎连接的两侧，是理想人体模特的标志之一。“腰窝”还有个非常好听的名字，叫做“维也纳的酒窝”，被看做是人的性感之眼。

关于“腰窝”的形成，有些是天生的。几乎所有关于腰窝的介绍都认为，腰窝只有体型匀称的年轻女性才会拥有，这仅仅占了女性身体的3%。虽然，有些腰窝是天生的，但是不仅仅是年轻女性才拥有，年长的人，男性有的也会有。

对于年轻女性来说，在日常生活中经常按摩腰窝这个位置，可以起到了缓解痛经，缓解腰痛的一些效果。所以，我们在睡觉之前，可以用手轻轻的按摩腰眼，可以在一定程度上起到了暖宫的一些效用。

在社会生活中，很多人因为工作的需要，会在电脑前一坐就是一天，这样对身体和腰椎都会有一定的影响，如果，可以经常按摩腰部这个位置，我们就可以有效的降低身体的疲劳感觉，可以有效的放松我们的身体，缓解我们的精神压力。

在日常生活中，我们要是发现我们的后腰处会有两个凹陷的腰眼，无需担心。这都是非常正常的现象，我们也可以通过一些方式来锻炼腰窝。

反向提臀练习，反向提臀练习，可以有效的帮助我们锻炼臀部，腰部，具有有效的帮助我们快速的练出腰窝。首先，我们双手触地，背部挺直，伸出左臂和右腿，保持身体与地面平行，慢慢的恢复起始动作，然后在伸出右臂和左腿，停在空中，慢慢的返回到起始动作。

反式仰卧起坐，通过反式仰卧起坐就可以有效的锻炼出腰椎两侧的肌肉，有助于帮助美化腰背线条，有助于帮助我们练出腰窝。我们可以这样做，首先，趴在床上，两只手放在腰部两端，依靠腰部的力量，将上半身挺起大概40度左右，反复15个为一组，每天做出3-5组。