每次洗脸，涂抹保养品、化妆时，摸到下巴上一粒粒凸起、难消的小粉刺，总让你瞬间郁闷不已？心情大打折扣？近来，网上一直在盛传：「粉刺丛生，尤其是遍布下巴，代表体内荷尔蒙分泌出现异常」的说法。但真有这么一回事吗？且听专业皮肤科赵医生怎么说！

下巴粉刺，是身体荷尔蒙分泌失衡警讯？医：无直接关联性

皮肤科医师表示，所谓的粉刺，其实是轻度青春痘的一种，可以说是痘痘的前身，又称为痤疮、暗疮。而造成粉刺形成的原因有很多，但主要多是因很多人皮脂腺分泌旺盛、肌肤清洁不足，毛孔遭到油脂、老废角质、脏污阻塞引起。因此平时没有从根本做好清洁、去角质等工作，来抑制皮脂腺分泌，自然也就会造成粉刺丛生的情况发生。

至于网上流传的，下巴遍布粉刺是身体荷尔蒙分泌失衡警讯的论述，是否正确？赵医生提到，此说法应与皮肤毛囊中的皮脂腺分泌，会受到体内雄性荷尔蒙调控有关。简单来说，就是当人体雄性荷尔蒙分泌越多，皮脂分泌往往也较旺盛。

但值得注意的是目前医界仅知，有粉刺、痘痘过多问题的人，一般有皮脂腺分泌异常的问题。但却未确认雄性荷尔蒙分泌越多，就一定会导致粉刺、痘痘爬满脸，而是会根据个人体质对于雄性荷尔蒙敏感度的不同有所差异，更何况从粉刺生长部位对应特定生理状态。所以其建议大家不要过度揣测、担忧，最好还是咨询专业皮肤科建议、厘清粉刺原因为佳。

改善粉刺问题有诀窍5保养要点非知不可

既然下巴长粉刺与荷尔蒙异常没有一定的关联性，那想要改善粉刺问题，民众到底该怎么做才对呢？赵医生指出，除了少吃油炸、甜食等容易诱发皮脂腺过度分泌的食物外，日常生活落实以下要点，更是保养关键：

要点一：做好肌肤清洁：

日常洗脸的温度控制对于肌肤也有很大的影响，洗脸的水温最好控制在气温15℃以上用冷水，15℃以下用温水洗脸，不过要注意是温水的水温最好控制在与人体体温相符35到40℃以内较为合适。

要点二：定时去角质：

由于人体的皮肤每28天会自动代谢，因此油性、混合性肌肤建议每3～4周进行1次全面性的去角质最适宜；而面霜类轻度去角质的产品则可以1到2周使用一次。

要点三：做好防晒：

紫外线不仅会造成皮肤晒黑、晒伤、老化、长斑，还会影响肌肤角化的健康程度，使毛孔容易阻塞，而增加粉刺、痘痘发生率。

要点四：睡眠充足：

经常熬夜、睡眠不足也会造成氧化压力的产生，造成人体皮肤角化代谢出现异常，使毛孔容易阻塞，导致粉刺丛生。

要点五：不滥挤滥压：

若在粉刺尚未成熟、凸起前，任意用手挤压、压迫，恐产生压力效应造成皮脂腺萎缩，使毛孔变大、色素沉淀；甚至形成伤口，增感染风险。因此，不建议大家滥挤、滥压。