节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒，也应适量，每周至少让肝脏“休息”2天（即停止饮酒）。

消除精神压抑感

精神状态不稳定、焦虑不安，会导致脱发，压抑的程度越重，脱发的速度越快。对女性来说，生活忙碌时保持适当的运动量，头发会有光泽且乌黑，充满生命力。因此，建议女性经常深呼吸、散步、做松弛精神的体操等，有助于消除精神疲劳。

烫发、吹发要慎重

吹风机吹出的热风温度很高，会破坏毛囊组织，损伤头皮，因此要避免经常吹发。烫发的次数也不宜过多，烫发产品对头发的影响也较大，次数多了会使发根“元气大伤”。

坚持多吃蔬菜

要坚持多吃蔬菜，如果蔬菜的摄入量减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。