40年来我接诊的失眠患者，这3种失眠表现是占大多数的，今天我用中医给大家辩证分析，让你知道你的哪些脏腑出了什么问题，才导致的失眠。

　　1、焦虑烦躁易被惊醒是因为肝

　　症状：心理紧张，入睡困难，胡思乱想，多梦易醒，引发头痛，乏力面白，眼干，舌淡等。

　　原因：肝血亏虚或肝火旺。中医认为肝藏血，主疏泄，肝能正常疏泄气血和平，睡眠才会好；如果肝出现问题不能正常疏泄，气血失调，血不能养肝，肝气升发太多，肝火也会上炎，从而导致心神不安，引发失眠。

　　对策：用补肝养血、安神益气的中药调理；平时多喝水，多吃绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。

　　2、多梦且醒来不解乏是因为心

　　症状：失眠常做乱七八糟的梦，醒来感觉头晕，身体疲乏像一夜没睡，记忆力不断下降，心慌，面白等。

　　原因：心火过旺。中医认为心火是最重要的火，心火炽盛会导致心阴耗伤，影响心神，会导致患者思绪过多，从而影响睡眠质量，导致失眠。时间长了记忆力会下降，同时伴有心慌、头晕等症状。

　　对策：以清心降火之法达到安神定志的效果；平时建议用桂圆、红枣、莲子、糯米一同煮成粥，早上食用，养心安神。

　　3、腹胀胸闷翻来覆去是因为脾胃

　　症状：宿食停滞，胃气上逆，身体容易发胖，胸闷，恶心，翻来覆去找不到舒适的睡姿，心神不安，烦躁失眠等。

　　原因：脾胃不和。中医认为脾胃功能相互配合，可升清降浊，是气机升降之枢纽，气血生化之源。如果脾胃虚弱，或进食过多，则导致食物积滞于胃，酿生湿热，壅遏于中焦，湿热上扰心神，胃气失和进而气机升降不利，阴阳失交，最终影响睡眠。

　　对策：用调理脾胃和气血，补益精神的中药调理；平时进食清淡少油腻，吃7分饱，少吃豆类、青椒等胀气食物及其它辛辣食物。

　　我是专业治疗失眠的主任中医师江霞，从业40年，擅长用中医调理改善失眠问题。更多失眠干货知识请关注我，总有一篇能帮助你改善失眠，希望大家都能睡个好觉！