2.白萝卜

白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3.黄瓜

黄瓜是传统的养颜圣品，含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能起到清洁和美白肌肤，以及消除晒伤和雀斑，还有缓解皮肤过敏的作用。

4.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯可降胆固醇，减少皮下脂肪，还可以补虚乏、益气力、健脾胃和益肾阳，从而有助于护肤美容。

5.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。长期食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。