炎炎夏日，是最适合吃“水果”的季节，尤其是对于一些正怀着孩子的孕妇来说，无疑是最好的解暑“神器”了，那么孕妈妈夏季该怎么吃水果呢？本篇文章我们就来一起看下。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙

这个时期适当吃些西柚可以起到一些补充叶酸的作用，西柚中含有非常丰富的叶酸。据研究发现，叶酸不仅对早期妊娠很重要，而且在整个*期间也必不可少。不过对其过敏，易发湿疹者不宜食用哦。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

到了孕中期，准妈妈的胃口大开，胎儿出迅速成长的阶段，需要的营养物质也更大，这个时期，孕妈妈可以适当吃一些柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等等水果，补充维生素和叶酸。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等等维生素含量较高的水果。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以适当多吃一些。

好了，本篇的内容就分享到这儿了，有必要提醒一下，对于孕妇这个特殊的人群来说，尽量少吃“冰”的东西，所以吃水果的时候，如果放在冰箱里冷藏过，最好等解冻后再吃。