第三、扎马步

扎马步这个动作大家在上体育课时都有做过，也知道这个动过做完之后腿会特别酸疼，那是因为这个动作有瘦腿的效果。当大家在做扎马步这个动作时，会充分的利用腿部的力量，使得腿部的脂肪快速的分解掉，每天坚持做20分钟肯定能瘦腿。

第四、左右弓步

左右弓步的动作很像广播体操的动作，大家在做这个动作时会联想到之前做广播体操的场景，由此可见左右弓步有多重要。在做左右弓步时，大家千万不要像之前上学时那样随意，一定要动作标准，最重要的是坚持的时间要长一些，来回变换左右腿30分钟，瘦腿效果特别好。

第五、爬楼梯

爬楼梯的动作更为简单，大家只需要把乘坐电梯换成爬楼梯就可以了。现在很多人能坐着就不站着，能躺着就不坐着，身体也变得越来越不健康，稍微锻炼一下就受不了。为了健康，为了瘦腿，不妨从爬楼梯开始吧。

减肥的方式很多，适合自己的方式才能产生效果，大家如果想要瘦腿，不妨每天坚持做这5个“动作”吧。减肥最重要的就是坚持了，如果大家能坚持两个月后，肯定能瘦出筷子腿。

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