胖子都缺一个维生素 ，补对了掉秤分分钟，从160斤瘦到110斤，看上去年轻了10岁。你认为胖子就一定营养过剩吗？

事实上，胖子缺的维生素比瘦子还要多，如果你已经吃得非常少了，但还是瘦不下来，或者你已经超过了35岁，代谢越来越差，肥肉越来越多，那么下面这几个与脂肪燃烧和代谢关系最密切的维生素，一定要补上它。

这些维生素参与能量代谢，帮助将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为身体能量。维生素B1主要是将我们吃进去的米饭、面包等碳水转化成热量，避免食物中的糖类转化为脂肪。缺乏维生素B1可能导致脂肪代谢受损。

缺乏维生素B2，脂肪就会无法燃烧，无法分解。自然就有多少脂肪囤积多少了，这个就是要提醒平时代谢差、爱水肿的朋友，一定要注意补充。有助于减少脂肪的沉积。

维生素D受体存在于脂肪细胞中，缺乏维生素D可能影响脂肪代谢的平衡。想知道缺乏哪种维生素吗？欢迎评论区留言，评论必回哦！