热量过剩。大家可能都以为现在生活条件好了不会缺乏营养，但其实大多数人都存在热量过剩，而营养不良的问题，尤其是蛋白质的摄入量严重不足。你知道每日需要多少蛋白质吗？一般的成年人每日需要60-90克蛋白质。

也就是说，每100克瘦猪肉中大约含有17克蛋白质，因此每人每天需要摄入约500克猪肉，也就是大约一斤左右的猪肉，才能满足对蛋白质的需求。如果你家里有五个人，那么你每天需要摄入的猪肉量就会更多，否则就会存在蛋白质不足的问题。即使你每天摄入足够的猪肉，也不一定能完全吸收其中的蛋白质，因为每个人的吸收能力不同。然而，每100克猪肉中含有约5千卡路里的热量，还有脂肪等其他营养物质需要身体进行代谢。如果你无法代谢这些热量和营养物质，就会导致热量过剩。