女性的生理周期中，经期前后是一个较为特殊的时间段。在这个时期，女性的身体会经历月经来潮以及黄体期的准备和恢复阶段等一系列变化。为了保护子宫的健康，女性在经期前后需要特别谨慎，避免做一些可能会伤害子宫的行为。而本文将围绕“经期前后有2件事，不建议女性‘放肆’做，以防伤子宫！”这一标题，详细探讨经期前后需谨慎的2件事情！

第1件事是过度运动

经期前后，女性的身体处于一个相对脆弱的状态。过度运动可能会对子宫造成不利影响，增加子宫受损的风险。以下是需要注意的几点：

1、避免剧烈运动

经期前后，女性的子宫内膜将要或者正在脱落，此时子宫壁比较薄，容易受到外界冲击而受伤。因此，需要给予充分地休息，避免剧烈运动，如激烈跑步、高强度的健身训练等，以减少对子宫的冲击。

如果坚持剧烈运动，不仅会影响月经量，引起、加重痛经，导致身体疲劳，免疫力低下，增加子宫感染的发生风险，同时还可能会导致子宫内膜异位症的发生，所以要特别注意。

2、注意姿势选择

某些运动的姿势对子宫造成的压力较大，因此需要谨慎选择。例如，弯腰举重物、倒立等动作会增加子宫压力，应尽量避免或者减少这些动作的频率和强度。

3、适度休息

经期前后，女性的身体需要更多的休息和恢复时间。合理安排休息和睡眠时间，有助于缓解疲劳，减轻压力，给子宫提供足够的时间来修复和恢复。

第2件事则是不当的饮食和日常护理

经期前后的饮食和日常护理对子宫健康也有重要影响。以下几点需要特别留意：

1、饮食调理

在经期前后，女性应注意均衡饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等。减少摄入刺激性食物和油腻食物，避免加重子宫的负担。

如果饮食不当，吃过于生冷寒凉、辛辣刺激、富含糖分和脂肪的食物，可能会导致子宫收缩，引起或者加重痛经症状，甚至可能会影响体内激素水平，导致月经周期不规律，引起子宫感染，严重危害身体健康等。

2、保持私密部位的清洁

女性平时应当做好私处的清洁卫生工作，防止细菌感染。尽量使用温和无刺激或者刺激性小的清洁产品，避免使用刺激性大的清洁产品或者化学品进行过度的清洁，以免给子宫带来不必要的刺激。

3、使用安全卫生用品

选择合适的卫生巾或者内置式卫生棉条等卫生用品，确保其质量良好，避免使用过期或者次品。同时注意及时更换卫生用品，保持私处干爽、清洁。

在经期前后，女性应该注意生活细节，特别是以上2件事情，以避免对子宫造成伤害。同时，女性应该了解自己的身体状况，遵循医生建议，做好月经期的保健工作。但要注意，每个女性的身体状况和需求都是独特的，如果有任何疑问或者出现特殊情况，请咨询相关医生，若正处于月经期间，最好避免在经期做妇科检查，至少要等到月经干净3-5天后进行，以防止宫内感染。只有关注和呵护好子宫，女性才能拥有更健康、舒适的生理周期！