作为一个辛劳的打工人，白天上班，晚上下班后只想躺着玩手机，运动这事只用意念动起来，导致身体越来越胖，这6个动作，躺在床上都能帮你轻松瘦小腿。

1、动作一：猫式伸展

这个动作可以去除身体水肿，还能瘦腿、瘦小腹，也可以起到拉伸的效果。

2、顺向空中踩自行车

躺在枕头上，在控制做顺向踩自行车的动作，这个动作可以起到瘦腹部的作用，特别是对小腿粗大的人也很适合。

3、逆向空中踩自行车

和动作二 相反方向踩自行车，作用是一样的。