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香菇怎样做最有营养价值(香菇怎么做吃了有什么营养)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-05 10:53:42作者:YD166手机阅读>>

美食不仅能抚慰人类的味蕾,更能让我们对生活充满希冀,借着美食让我们细细品味人生的真谛。今天教大家做一道普通的家常菜,香菇炒肉丁。

香菇不仅味道鲜美,营养价值也很高,低脂肪高蛋白的特性让它成为不可多得的营养品。人体所必需的八种氨基酸,香菇就占了七种,是难得一见的防老菜。猪肉是餐桌上最常见的肉类,和各种蔬菜都百搭,今天让它伙同香菇一起给你带来一道营养又美味的小炒菜。

【香菇肉丁】

香菇怎样做最有营养价值,香菇怎么做吃了有什么营养(1)

需要准备的食材:香菇、前腿肉、青椒、小米椒、细葱生抽、老抽、食用盐、淀粉、食用油、鸡精、淀粉

具体做法步骤如下:

1.前腿肉洗净切丁,切好后放进碗中调味。

香菇怎样做最有营养价值,香菇怎么做吃了有什么营养(2)

2.先加入一勺生抽、再加入少许老抽、少量食用盐和一大勺淀粉,用筷子将它们同肉丁充分搅拌均匀,使其充分入味。之后再加入一小勺食用油,再次搅拌,加入食用油可以锁住肉丁表面的水分,让口感更加滑嫩。现在就可以放在一旁腌制十分钟,等待备用了。

香菇怎样做最有营养价值,香菇怎么做吃了有什么营养(3)

3.将香菇洗净去蒂,切小块。再准备两三个青辣椒,洗净以后切菱形小块。喜欢吃辣的,可以再加几个小米辣,将其切成辣椒圈,和切好的青辣椒一起放在盘中备用。

香菇怎样做最有营养价值,香菇怎么做吃了有什么营养(4)

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