胃火指胃热炽盛化火的病变，胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口腔异味、嘈杂易饥、烦热、口渴、牙疼、牙龈出血、面赤等。那么，胃火旺盛如何调理呢？

重庆东大肛肠医院医生表示，当胃火旺盛时，不要太担心，及时通过营养的供应以及生活习惯的调节，很快就能够缓解症状。

饮食要卫生

如果肠胃出现上火的症状，饮食的卫生非常关键，如果受到外界的污染物刺激，肠胃的疾病会更加严重。因此大家在饮食的时候，应该要更加注重卫生，远离消化道的细菌感染。

戒烟戒酒

平常不能够喝太多酒，避免酒精对肠胃的刺激，引起更严重的肠胃症状。另外，香烟容易让人燥热、烦闷等，如果在肠胃上火时还吸烟，可能会引发更严重的火气。

补充水分

如果体内的火气上升，可能会引起体内散热过快，水分流失过多。这个时候要避免水盐平衡失调，适当补充水分，从而让体内环境维持在正常的状态，避免出现内分泌紊乱的现象。

忌辛辣食物

很多人不注意饮食，经常吃上火的刺激性的食物，导致身体的火气上升，影响肠胃的正常功能。为了避免火气更严重，要尽量远离辛辣的食物。

确保睡眠质量

如果身体过于疲劳，很容易导致抵抗力下降，也会出现上火的倾向。所以胃火患者还应该每天保持充足睡眠，确保八个小时以上的睡眠，这样有利于促进机体的排毒，避免肠胃上火更严重。(重庆东大肛肠医院 供稿)

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