哈喽大家好，已经好长一段时间没有露脸了，有没有发现我变帅了一点？在过去的七天里，我完成了在十年之前设立的四个挑战之一：七天不吃东西，也就是现在说的全辟谷。经历了这七天，我体重直接下降了16斤。

有人可能会说：好厉害，真佩服！但也有人会说：傻不傻，人又不帅，还这么在乎体重，这不是活受罪吗？但是十年前我定下这个目标的时候，减肥并不在挑战考虑范围之内。今天我就借着这个机会，总结一下这个过程当中的收获和体验，同时也和大家做个分享。早在十年前，我为了打造自己更加强大的内心，设立了四个挑战：

·第一、下雪天，用冷水洗澡半个小时。

·第二、连续100个小时不睡觉。

·第三、连续7天不吃东西。

·第四、身无分文，去陌生的地方生存7天。

在完成前两项挑战之后，因为工作原因，就一直没有合适的机会进行第三个。在今年暑假的时候，就开始刷到辟谷的一些视频，也是这一次科学地了解到了辟谷的好处。它不光能减肥，还可以强行更新体内的细胞，说白了就是皮肤会变得好一点。具体更科学的解释(好处)，你们自己可以去搜。

上上周在毫无征兆的情况下，看到好朋友发的辟谷视频，我就在想怎么会这么巧，这肯定就是老天爷在提醒我，不要忘记十年前的目标。于是我就从第二天开始了我的挑战。

第一天的感觉就是很饿，每当饿的时候，我就喝温开水，第二天觉得更饿一点了。这种饿除了身体上的，还有来源于以前的饮食习惯，到了饭点潜意识就会觉得，自己应该要吃点什么东西了，但是自己跟自己说不能吃。当这种习惯被打破的时候，会有一种不适应。有一个好的感觉就是一天可以利用的时间变多了。晚上我还做了一条视频，忙活到凌晨四点钟。

·第三天的时候饥饿感减轻了不少，但是感觉双腿没什么力气轻飘飘的，这说明已经从糖代谢转化为脂肪代谢了。

·第四天饥饿感消失，身体开始出现无力的情况，并有轻微的头晕，神奇的是喝白开水的时候能感觉到有一丝的甜味。

·第五天头晕加重，有轻微的晕车想吐的感觉，也是不适感最重的一天，因为没有低血糖的症状，所以还是坚持没有喝糖水。在这天我还剪了一条视频。