大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！

很多粉丝跟我说，自己希望找到一种既能有效瘦身又没有太多限制的方法。呵呵，问对人了，今天，我就来分享一种简单易行的减肥秘诀：早餐1不要、午餐2不宜、晚餐3不吃，帮助你轻松瘦到90斤的健康体重。

早餐作为一天中的第一餐，其重要性不容忽视。但在减肥过程中，我们可以适当减少早餐的摄入量，甚至可以选择不吃。

这样做的原因是，早上吃少一点或者不吃早餐会刺激身体进入脂肪燃烧状态，从而加速新陈代谢。当身体没有新的能量来源时，它将转而消耗已存储的脂肪，有助于减肥。

午餐作为一天中的正餐，我们在选择食物时需要更加谨慎。减肥期间，可以适当减少午餐的食量，但不宜完全不吃。建议选择低卡路里的食物，如绿色蔬菜、瘦肉和鱼类。