想“瘦脸”的姐妹们，一定不要错过了～

瘦脸已经成为现今美容界的一个热门话题。许多人认为，较圆的脸颊和下颌线会使人看起来更加年轻和可爱。然而，对于那些希望获得更瘦的面容的人来说，瘦脸训练是一种受欢迎的非手术方法。

针对不同类型的脸大脸圆问题，可针对性的进行“瘦脸”运动。

1.《脂肪型脸大》，首先要有氧训练，进行减脂；

2.《水肿型脸大》，可多喝水、控制盐分摄入，可配合下方淋巴排毒训练；


3.《咬肌型脸大》，可以进行下面视频中咀嚼肌放松训练；

4.《双下巴型脸大》，可以进行下方头颈部拉伸训练；

针对不同类型的脸大问题，大家可每天早晚各练习3一5组，即可！

⚠️训练期间尽量避免吃坚果类或太硬的食物及避免长时间咀嚼。如：嚼槟榔、嚼口香糖！注意饮食和生活习惯的调整。减少高热量、高脂肪、高糖分的饮食，适量摄入高纤维食物、蛋白质和水果蔬菜。保持充足的睡眠和良好的精神状态，避免过度疲劳和压力。

瘦脸训练是一种简单无害的方法，但需要坚持，效果不是一朝一夕就能看到的，但只要持之以恒，相信一定能够得到理想的瘦脸效果。让我们一起努力，拥有清晰精致的下颌线吧！

对了～即使你没有瘦脸的需求，保持面部肌肉的紧致也是很有必要的~因为清晰精致的下颌线是每个少女都需要具备的～