大家好，我是小静

西红柿作为我们日常生活中常见的蔬菜水果非常受欢迎，西红柿富含膳食纤维，维生素以及少量的碳水化合物营养非常的丰富，由于它的热量非常的低，并且几乎不含有脂肪，所以深受减肥人的喜爱，今天就用两个西红柿给大家分享一个减脂小妙招，对减掉肚子上的赘肉有非常好的帮助

首先我们准备两个西红柿放入盆中，先用水把它们湿润一下，然后再加入适量的果蔬洗涤盐，把西红柿表面揉搓一下。 去除西红柿表面的农药残留家里如果没有果蔬洗涤盐的也可以用食盐来代替西红柿，

每100克含有的热量大约是18大卡两个西红柿加起来约为50大卡这样差不多相当于半根香蕉的热量西红柿清洗干净之后我们加入清水把它清洗几遍西红柿皮富含膳食纤维，所以我们最好带皮一起吃，只要把皮清洗干净就可以啦，

接着把清洗干净的西红柿对半切开，再把西红柿地去掉，接着再把西红柿切成薄片，如果晚上拿西红柿作为代餐的话我们最好吃上两个两个西红柿，它的饱腹感非常的强，基本可以坚持到睡觉的时间。 晚上尽量不要吃其他的东西。 西红柿切好之后把它放入碗中，接着我们再准备一个小碗碗中加入两勺黑芝麻，黑芝麻要用炒熟了的，然后再加入两勺自己制作的苹果醋。

然后再加入一勺蜂蜜，再加入一碗40度左右的温水，然后用勺子把它搅拌均匀

搅拌均匀之后把它倒入西红柿中。

这样一道简单的西红柿减脂餐就做好了西红柿当中的番茄素和苹果酸醋酸融合在一起，有非常好的分解脂肪的作用，晚上吃上一碗饱腹感非常的强，可以帮助体内的脂肪分解，坚持吃上一个星期小肚子变平了正在减肥的小伙伴可以试一下哦，西红柿的这种吃法非常管用的哦，今天的视频就分享到这里啦，觉得我的视频有帮助的，可以分享给身边的朋友家人，我们下期见拜拜。