没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享减肥不节食，推荐8道减脂掉秤汤，做法简单营养丰富，汤鲜味美，快快收藏吧！

所用食材:

西兰花，金针菇，西红柿，鸡蛋。

做法：

1把西兰花洗净切块备用。

2金针菇去掉根部，洗净控水备用。西红柿去皮切小块。

3锅热放点底油，把蒜末爆香，放入西红柿翻炒出沙，加一点生抽继续翻炒。加两碗水煮开，依次放入金针菇和西兰花，继续煮一分钟。鸡蛋打散倒入锅里，再放一点盐和胡椒粉调味。出锅前撒点小香葱就好了。

这个汤味道很好，西红柿很入味，热量也很低，对减肥的朋友很友好，喜欢的话赶快做起来吧

材料：西红柿，白玉菇，金针菇，鸡蛋，盐，葱蒜，白胡椒粉，生抽，淀粉

做法：

1.锅热倒入少许油，放葱蒜炒出香味，再放切好的西红柿丁翻炒，放1勺盐，更容易出汤

2.炒到西红柿看不到明显的块状，加热水，水开下菇类，煮5分钟，加1勺生抽，1勺白胡椒粉，倒入水淀粉煮开后，倒入打散的鸡蛋液，鸡蛋熟了关火，撒点葱花香菜就可以吃啦～

食材：鸡蛋、黄瓜、蒜、小米椒、盐、鸡精，橄榄盐

制作步骤：

1黄瓜切片，蒜小米椒切碎，鸡蛋打散。

2锅内放少许橄榄油炒香蒜小米椒，下黄瓜，炒至变色

3锅中➕适量开水，煮开后➕盐，鸡精调味。

4最后淋入鸡蛋液，鸡蛋液凝固出锅即可√