外卖聚餐，应酬节日等等。我们每天因为不同的场合摄入很多高热量的食物，那么有没有一款减肥食谱可以把白天摄入的食物在晚上把它全部消化掉，而且还能减少腹部的赘肉呢？今天这款果蔬汁就是符合你要求的神奇饮料，让我们一起看看它是怎么做的。

·取一个苹果切成四瓣，去皮去籽切成小块。装盘备用。取一根黄瓜切出半根，去皮后切成小块，装盘备用。拿3-5根小芹菜切掉不带叶的杆，剩下的芹菜叶切碎备用。

·准备一个柠檬用刀对半切，拿一半的柠檬用力挤出柠檬汁，装个小碗备用。准备一个壶把前面准备好的苹果、黄瓜、芹菜叶柠檬汁全部倒进壶里，然后再加两杯水大概400毫升。接着用搅拌棒把壶里的食材搅拌成颗粒状，这里搅拌的步骤可以用榨汁机代替。

·搅拌好后拿过滤网过滤一下，过滤的时候可以拿一个勺子压一下果渣，让果汁充分都给压榨出来。过滤出来的果汁拿一个瓶子装好放冰箱储存。这个果汁可以冷饮或热饮，在喝的时候加一些蜂蜜或柠檬汁口感会更好。

7天为一个周期，早中晚饭前各喝一杯，配合健康饮食及定期运动效果更好。小伙伴们今天的分享就到这里了，我们下期再见。