减肥是一个长期的事，要想坚持下去，除了要管住嘴迈开腿之外，还要有一些正确的方法。现在就让我们来了解一下那些身材好的人都有哪些好习惯吧！

1、享受早餐

俗话说一日之计在于晨，把握了早餐时间的黄金排毒时期，就能促进新陈代谢。所以千万不要一觉睡到中午才起来，而忽视了早餐的重要性。有一些人不喜欢吃早餐，但不吃早餐反而会让你晚上吃的更多，打破良好的新陈代谢循环，导致肥胖的更快。

2、饭前喝杯水

饭前喝一杯水，可以有效控制食欲和食量，还能促进身体的新陈代谢。但是一定要注意，喝水要慢慢的喝，不要喝得太快。

3、不吃加工食品

很多食品在加工过程中都会添加一些添加剂，这会让我们的身体在不知情的情况下摄入大量的糖，比如说，奶油、巧克力、蛋糕。其实有个时候，加工食品未必有非加工食品那么健康。

4、上午吃碳水化合物

碳水化合物是人身体内必需的物质，而它的热量也很高，如果在下午或晚上摄入过多的碳水化合物，会更容易长胖。养成上午吃碳水化合物的习惯有助于减少食物热量的摄入。

5、晚餐后散步

很多人在吃完晚餐后都会躺下看电视或睡觉，这就造成了脂肪的堆积。其实晚餐后散步是一个很有效的减肥方法，它能促进人体肠胃消化系统的运转，把一天吃的东西都有消化掉。即使是不散步，也可以多做做家务事来活动一下身体。

6、一天至少运动15分钟

很多人一天都腾不出15分钟来运动，可那些每天至少运动15分钟的人会更瘦。人的一天多多少少都是需要运动的，而不是一味的坐在板凳上学习或工作。就算再忙碌，也要挤出时间来活动一下筋骨，这样有利于打通脉络，活动筋骨，促进血液循环。

拥有好身材的人都是掌握了好的日常生活习惯的人，我们也应该向他们看齐。长胖是在不知不觉中形成的，而减肥也是。即使一天再忙碌，也不要忘记改掉让自己肥胖的坏习惯。