今年夏天流行BM风：短、紧、露，短上衣、泡泡袖、方领、法式茶歇裙……如果肩膀浑圆或者手臂肉肉的根本穿不了~

不想被拜拜肉支配的恐惧，以及为了能穿上新买的泡泡袖短上衣，我也是很努力的天天练习瘦手臂。

8个动作隔天练一次，简单方便，甩掉手臂赘肉，真的能让手臂瘦一圈。

所有动作需要练习1分钟哦，也就是一天只需要花费最多10分钟的时间练习就可以啦。

顾名思义，双手相对并拢，开始拜一拜~

只是这里除了手掌贴合之外，整个小臂都要相对贴紧哦，大家做的时候可以感受到锁骨和肩胛骨的压迫感。

动作看着简单，做起来可是一点也不轻松呢~

我们看到所有芭蕾舞者的手臂线条都很好看，又长又直又柔软，所以就衍生出了这样一个瘦手臂的动作。