借助毛巾或者瑜伽带,反转手臂和肩膀,可以灵活我们的关节。
第七个动作:平板支撑平板支撑绝对是一个能瘦全身的王牌动作,手臂、腿、肚子,它都能瘦,不过重在坚持。
鼓励大家试一试,就算不做其他任何运动,每天只坚持1分钟的平板支撑,只要半个月,你就能发现身材的变化。
第八个动作:蝗虫式俯卧撑这是俯卧撑 瑜伽蝗虫式,组合成的简易版的俯卧撑,对于女生来说比较友好。
瘦手臂教程分享完毕,大家记得边看边练哦~
我是陪你们一起慢慢瘦的小橙子,爱美又自律,关注我,我们一起变瘦变美吧~
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-07 00:52:50作者:YD166手机阅读>>
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第七个动作:平板支撑平板支撑绝对是一个能瘦全身的王牌动作,手臂、腿、肚子,它都能瘦,不过重在坚持。
鼓励大家试一试,就算不做其他任何运动,每天只坚持1分钟的平板支撑,只要半个月,你就能发现身材的变化。
第八个动作:蝗虫式俯卧撑这是俯卧撑 瑜伽蝗虫式,组合成的简易版的俯卧撑,对于女生来说比较友好。
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2023-11-07 01:21:14查看全文 >>
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2023-11-07 01:00:39查看全文 >>
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