分娩消耗了妈妈太多的体力和精力，产后身体会变得异常虚弱，只有通过坐月子才能让身体更快恢复。不过，坐月子期间有很多禁忌是需要妈妈遵守的，不然身体很容易落下病根，影响以后的生活。如果产后妈妈想让自己身体恢复更快更好，除了月子期间不能受凉之外，还要格外注重自己的饮食，比如下面的这4种食物，坐月子期间，一定不能碰，尤其是第1种食物，别大意。

短时间大补的食物

生完宝宝后，因为体内气血损耗严重，身子比较弱，很多妈妈为了尽快恢复身体，就会经常吃一些大补的食物。事实上，在月子期间，应该切忌大补、遵循平补的原则。一方面因为妈妈身体各器官还在恢复中，吃太多大补的食物容易加重肠胃负担，从而引起便秘。另一方面，妈妈短时间内大补，容易引发涨奶堵奶问题，严重时还会引发乳腺炎。所以，月子期间，建议妈妈还是合理进补。另外，还要提醒妈妈，产后乳房分泌的乳汁会增加乳房重量，如果没有外力承托，很容易出现胸部下垂、外扩。所以，建议妈妈最好是穿上专用的哺乳期内衣，它在设计上具有很好的聚拢承托效果，而且还方便妈妈给宝宝喂奶，非常实用。

辛辣刺激的食物

很多妈妈认为生完宝宝就万事大吉了，在饮食上毫无节制，经常吃一些辛辣刺激的食物。不管是顺产还是剖腹产，产后妈妈身体上都会存在一些伤口，吃这些食物很容易影响伤口的恢复。而且，产后妈妈还要排恶露，辛辣刺激的食物容易刺激子宫，导致恶露不尽，从而影响身体恢复。

生冷冰凉的食物

月子期间，最忌讳的就是身体受凉，一旦受凉就会直接影响子宫的恢复，严重时还会落下月子病。特别是夏天坐月子，妈妈可千万不能为了降温解暑，就任性的吃一些凉性食物。所以，妈妈产后一定要避免吃生冷冰凉的食物。吃水果的时候，一定要了解哪些是寒性，这样才能让身体恢复更好。

难嚼的食物

很多妈妈产后都会面临牙齿松动的问题，主要是因为*期间，胎儿从妈妈身上获取了大量的钙元素，导致产后体内钙元素缺乏，所以骨骼就比较松动。所以，在月子时期，一方面妈妈尽量不要吃难嚼的食物，不然很容易出现牙齿酸痛情况，另一方面妈妈还要注重自身钙元素的补充，多吃一些牛奶、豆类等这些含钙量高的食物。

产后坐月子关系着妈妈身体恢复的好坏，所以一定要遵循各种月子禁忌，特别是在饮食方面，妈妈要做好饮食规划，这样才能让身体好得快。