执笔/旖旎 编辑/茜茜 审稿/韩韩

可能多数宝妈们在产褥期都经历过一些饮食方面的限制，

老人常常说，坐月子期间不能吃，那些也不能吃，

这个对宝宝不好，那个影响产乳等等。

网友们总结了坐月子禁止宝妈食用的蔬菜，

竟然有12种蔬菜之多，它们真的不能吃吗？

那些吃过的宝妈们又会怎样呢？

今天我们就好好和大家聊一聊：

坐月子禁食的12种蔬菜，曾经吃过的宝妈们，现在怎么样了！

坐月子是每一位宝妈们在产后，都应该非常重视的一段过程。

在这个特殊的阶段，家里的老人常常会给出很多建议，尤其是一些饮食方面的限制。

比如：不能吃菠菜、辣椒、草莓等，这些会影响肠胃，影响产乳等等。

还有不能吃茄子、西红柿、冬瓜、紫甘蓝等，会腹泻对宝宝骨骼发育不好。

以及芹菜、苦瓜等等是寒凉之物，会影响产妇和宝宝的健康等等。

但实际上，这些所谓“不能吃”的蔬菜却蕴含着丰富的营养，

对产后宝妈的康复和身体健康大有裨益。

在本文中，我们将重点介绍蔬菜对宝妈们产妇恢复的好处，

并为宝妈们提供坐月子期间的注意事项，了解这些被忽视的营养宝藏！

一：南瓜

南瓜，橙色的果肉不仅给人一种温馨的感觉，

它还富含维生素A、维生素 C、钾和膳食纤维，

有助于增强免疫力、促进肠胃健康，以及调节体内水分平衡。