月经是女人每个月都会经历的生理现象，而对于月经的保养坊间也有很多的流传，真假难辨，例如月经期间不能洗头、吃巧克力可以缓解痛经，经期丰胸效果更好等等，那么这些是真的吗？今天，我们就来看看坊间有关经期保养的言论是真是假？

吃甜品能够使心情愉悦，月经期间可以吃甜食，但不要吃得太多。

女性在月经期间活动比较少，如果甜食吃得多就会导致体重上升，对健康是不利的。

月经期间尽量选择清淡饮食，不要沾凉水注意保暖不要着凉。饮食方面要加强调理吃一些红枣桂圆等。

大多数女性在月经期间免疫力下降，所以适当提高饮食中蛋白质的含量，能够提高免疫力。

痛经绝对不是天生的，如果你每一次都疼得死去活来，一定是你身体的激素平衡出现了问题比如湿气太重导致的等等，最好的解决办法就是去医院进行检查！实在痛得不行的话，止痛药是可以吃的

月经痛是由于前列腺素增加导致子宫平滑肌强烈收缩所引起的。止痛药可以抑制前列腺素合成，因此服用它们是有用的。

很多人说止痛药有副作用，事实上许多止痛药对胃肠系统有副作用。然而，只要您不长期服用们，这并没有关系。此外，如果您每次都遭受难以忍受的疼痛，最好提前服用止痛药，而不是等到疼痛时再服用，这样会更有效。

月经期间应该避免运动

许多女性在月经期间会避免进行运动，认为运动会加重痛经和流血量。事实上，适度的运动对于缓解痛经和改善情绪有很大的益处。适当的运动可以促进血液循环，减轻经期不适，还可以帮助释放压力和提升心情。当然，在选择运动方式时，应根据自身体质和舒适度来决定。