文丨福林妈咪

每当孩子生病感冒的时候，总会有一些人跟宝妈说让宝妈：“你家孩子免疫力太差了，给他吃点益生菌，能提高免疫力。”

很多宝妈就相信了，但是一段时间之后，孩子该生病还是生病，益生菌并没有起到什么作用。宝妈就很奇怪，为什么人家孩子吃了益生菌效果就很明显，而自己家孩子则没什么效果呢？

这是因为益生菌主要是调理胃肠道菌群，也会就是说如果你家孩子因为肠道问题经常生病，食用益生菌可以很好的调理脾胃，维持健康的肠胃道功能，肠道健康了，体质自然增强了。

但若是你家孩子不是肠道引起的疾病，效果自然是不明显，其实说到底，益生菌并没有增强免疫力的作用，若是想要提高孩子免疫力，益生菌这个方法并不可行。

不过很多宝妈在免疫力这个问题上是有误区的，比如孩子一个月生一两次病，就认为孩子免疫力低下，其实并不是的，就拿春天来说，本来天气就是忽冷忽热，大人还很容易生病感冒，又何况是小孩子呢。暂时性的生病感冒都是正常的，若是满足下面两种情况，才是真正的免疫力低下。

①孩子经常生病

有些孩子生病好好照顾几天就又生龙活虎了，而有些孩子则是刚生完病好没几天就又生病了。反反复复的生病说明身体对抗病毒的抗体减少，意味着孩子的免疫力在下降。

②孩子生长发育缓慢

生长发育状况也能说明免疫力强或者弱，一般情况下，孩子的免疫力若是比较强，身体都会比较壮实，因为生病少消耗就会比较小，身体长得比较快。但若是免疫力弱，就会经常生病，对身体内在的消耗比较大，发育也就会比同龄人缓慢。

若是你家孩子经常生病，而且跟同龄人相比，生长发育比较缓慢，那就说明你家孩子免疫力差了，需要提升免疫力了。但是前面我们也提到益生菌并没有提升免疫力的作用，那么该如何科学有效的提升孩子的免疫力呢？

1、不要太爱干净

有些宝妈非常爱干净，生怕孩子身上沾染细菌导致生病，于是只要孩子出去玩，回来后就会让孩子洗澡换衣服。这种做法看似是对孩子的健康着想好，但事实是这样只会让孩子变成一个“瓷娃娃”，遇到点风吹草动，就会变得脆弱敏感。

若真的为孩子好，就应该让孩子多接触生活，适当的接触病原体，反而会刺激身体内的抗体，提高孩子的免疫力。

2、营养摄入要均衡全面

有些孩子很挑食，蔬菜一律不吃，这就会导致孩子身体内摄入的营养素单一。虽然肉类蛋白质丰富，但是只补充蛋白质不补充维生素，孩子身体内的营养素是不均衡的，长期下去就会导致孩子营养不足，免疫力下降。

如果孩子很不喜欢吃蔬菜，宝妈最好变着法的做饭给孩子吃，可以学习一些网上的教程，制作一些精美的蔬菜拼盘，吸引孩子的注意。先让孩子不讨厌吃蔬菜，再让孩子慢慢习惯吃蔬菜，才能保证孩子的营养均衡，提高免疫力。

3、每天保持户外运动

户外运动对于孩子免疫力的提升也有很大帮助，现在天气温度刚刚好，最适合带着孩子户外运动了，父母可以带着孩子户外慢跑、打羽毛球、打篮球等运动，当孩子的身体得到一定锻炼，体能就会有所提升，免疫力也会得到提高。

如果父母有时间，一定要记得每天带孩子去户外运动，最好保持一个小时以上，对孩子的身体素质会有很大提升的。

孩子免疫力低还是父母没有照顾到位，不管是太爱干净、还是放任孩子不吃蔬菜、又或是不陪孩子做运动，都有父母的不负责任，想要提升孩子免疫力，这三方面就快做起来吧，让孩子有一个健康强健的身体。