其实每个人头皮上都有头皮屑，这是新陈代谢的结果。然而部分人头皮屑却很多，一梳头发就如同大量雪花飘落一般，即使每天洗头也是如此，这并不是单纯性的生理性问题，有可能是疾病引起的。

1、季节因素

温度和湿度过低时可影响头皮血液循环，扰乱新陈代谢节奏，降低防御功能，头发得不到足够营养供应，从而使得头皮屑量增多。

2、洗头坏习惯

洗头发时涂抹洗发露之后，简单搓2~3下就直接用水冲洗；没有把洗发水泡沫冲干净；洗头结束后没有把头发吹干直接出门等，同样也会刺激头皮屑产生。

3、不良的生活习惯

长时间熬夜和睡眠不足可影响皮肤代谢，易产生头皮屑；吃太多辛辣刺激性食物可影响机体吸收营养物质，造成机体代谢异常，同样也会刺激头皮屑产生。

1、牛皮癣

牛皮癣患者头皮上有红斑，同时伴有少量脱屑。早期只是发际线边缘有以上症状，随着病情的进一步发展，红斑会扩散到整个头部，使得头皮大量脱屑。

2、脂溢性皮炎

脂溢性皮炎易发生在年轻人身上，除了头皮屑增多外，头皮上也长有红斑和毛囊丘疹，同时伴有头皮瘙痒、脱发较严重、毛囊炎和头发干燥分叉等。此类患者应经常用二硫化硒洗剂清洗液，通过口服生发药物的方式来缓解脱发问题，远离辛辣刺激以及油腻食物，注意饮食清淡。

3、头皮糠疹

头皮糠疹好发于青少年，特别是女性，头皮上粘附着大量灰白色鳞屑，在头发近端能明显看到白色发梢，有时伴有轻度瘙痒。体内缺乏维生素、营养不良和马拉色菌感染等是造成头皮糠疹的主要原因，患者需合理用皮质类固醇药物治疗。

1、调整作息

即使在节假日也要保持规律作息，按时起床和入睡，拒绝熬夜，多参加户外活动，保持乐观情绪来稳定内环境，防止内分泌紊乱。

2、饮食调理

不管什么时候都要注意饮食清淡，拒绝吃高油脂和高胆固醇食物，不然会刺激大量油脂分泌，使得头皮屑量增多以及头皮瘙痒。

3、头发吹干

洗完头后必须把头发吹干或自然干，不能顶着一头湿发直接睡觉或出门。

4、掌握洗头频率以及方法

头皮瘙痒以及头皮屑多的人应勤洗头，1~2天洗一次就行，同时用温水清洗，不能用强碱性或强酸性的洗发露，不然会使得头皮皮肤角质化，刺激头皮屑产生。

温馨提示

若想要远离头皮屑困扰，应从生活方面着手，远离重口味食物以及甜食，拒绝喝瓶装饮料，以免扰乱新陈代谢。头皮屑较多的人应增加洗头频率，每次洗头发前可先涂抹适量的橄榄油，这是天然的油脂，能帮助滋润头皮，减轻头皮干燥。不能用热水洗头，非但不能*菌消炎和去头皮屑，反而会刺激头皮分泌太多油脂，洗头水温在20~25℃即可。

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