肾为先天之本、生命之源，气血亦是维持维持生命的动力和源泉。

然而二者出现细小问题，失眠多梦和手脚冰冷、身体消瘦等情况统统来了，所以补肾养血很重要。

Q1：最近特容易上火、容易发脾气，但没熬夜又没吃油炸食物；夜起多，比别人更怕冷，我这是因为肾功能出现问题了吗？

肾功能开始减退，会出现怕冷、夜尿多、睡不稳、心烦意燥、水肿、乏力、腰酸背痛、小便泡沫「丰富」且长时间不消等症状。

若出现以上轻微情况，不妨自行调整生活作息习惯，及时调节还是可让肾脏运作重回正轨；

或者来一道男女皆宜的、养肾益气又养胃，增加免疫力，行气活血，延缓衰老的「五黑补肾粥」。

• 材料

黑米150g，黑豆30g，核桃30g，黑芝麻10g，黑枣20g（可选）。

• 制法

把材料洗净，浸泡2小时，入锅加入适量开水（泡水保留），熬制成粥即可调味食用。

Q2：轻微贫血一两年了，常会月经不调，脸色不好，周身无力，容易头晕。请问贫血和血虚一样吗？贫血可以吃当归补血吗？

贫血和血虚是两码事。贫血一般是指红细胞容量低于正常水平，平素容易头晕、频繁出现眼前发黑的症状。

血虚多表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、头发枯黄、指甲干裂、手足麻木、心悸多梦、健忘、唇甲色淡、舌淡脉弱。