在减肥的这件事情，是不是有一个问题一直困扰着大家。你会经过一段时间锻炼和饮食改变，体重确实是下降。但是当你掀开自己衣服的时候，就会发现腰腹部脂肪一点都没有减少，还是那么可爱的堆积成一坨一坨的肉肉，真是太顽固了，就是不想离开。其实，一个真正的原因就是腰腹部的脂肪都是顽固性脂肪。

一般我们在健身时候，全身的脂肪都在减少和燃烧，但是顽固性脂肪就是很难燃烧，甚至比内脏脂肪都难燃烧。它跟一般性的脂肪不同，就是更难于释放。我们想要减去腰腹部多余的赘肉就要燃烧脂肪，鉴于腰腹部的脂肪更难于燃烧，所以这就是难于减脂的原因。

先让大家了解一个事实，就是顽固性脂肪什么这么难于消除的原因。主要是在于顽固性脂肪对于胰岛素是十分敏感的。而胰岛素本身在身体储存脂肪的过程当中起到很重要作用，换句话来讲就是，顽固性脂肪更容易储存更多的脂肪。所以跟一般脂肪相比，它倾向于储存更多脂肪，释放更少脂肪，这就是腰腹部脂肪难于消除的一个原因。

另外一个原因也是顽固性脂肪难于消除的一个重要点，我们知道要消除脂肪，就要燃烧它和氧化它，简单来讲，就是在运动过程中，脂肪要从脂肪分子当中给释放出来被氧化，就是所谓脂肪被燃烧了。可以腰腹部的顽固性脂肪，血流比较少，导致脂肪分子运动难，结果就是难于被氧化，燃烧。