现在越来越多人选择散步作为主要的运动，其实有很多原因，相信跑步的好处大家都知道，但是跑步让很多人都不能长时间的坚持下来。

为什么大多数人喜欢散步，而不是跑步？

主要是由于跑步过程太累，而且时间长，如果是体脂率过高的人或者是中老年人根本没法承受跑步带来对心脏的负荷。

这么说，散步就是这两类人最佳的选择，当然，散步的好处其实不亚于跑步。

如果说跑步会伤害到膝盖，那么散步可以解决掉这个问题；如果说跑步太累，那么散步也可以取代掉这个问题，如果说跑步可以减脂，那么散步也是可以的。

散步主要分快走还有慢走，很多竞赛中的快走，其实快走就变成了腿部肌肉的训练和塑造，属于有氧和无氧运动结合的一种运动，当然，生活中大多数人还是选择慢走作为主要的运动方式，可以看到现在的沿海城市大部分人，都会在沿江这类的道路行走运动。

那么散步到底有哪些好处呢？

1、散步可以提高心肺功能，如果说你不能长时间运动，那么散步有效地缓解这个问题。