从养生的角度来看，女性在35岁开始就应该注意保养，以保持健康和年轻的肌肤。以下是一些建议，帮助你养成17个好习惯，让你的身体更加健康和美丽。

1. 保持充足的睡眠：睡眠是恢复身体和肌肤的最佳方式。每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于减少皱纹和暗沉，拒绝熬夜，美丽养回来。

2. 饮食均衡：饮食对肌肤的影响非常大。多吃水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质来源，少吃油腻和糖分高的食物。

3. 多喝水：水是保持身体和肌肤健康的关键。每天至少喝8杯水，有助于排毒和保湿。保证每天一杯蜂蜜水。

4. 坚持运动：运动有助于减少压力、增强免疫力、促进血液循环和排毒。每周至少进行150分钟的有氧运动。

5. 避免暴晒：过多的阳光照射会导致皮肤老化、变黑和患上皮肤癌。尽量避免在中午时分暴露在强烈的阳光下。

6. 定期检查身体：定期进行身体检查可以及早发现潜在的健康问题，如糖尿病、高血压等。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。戒烟限酒有助于保持健康和年轻的肌肤。

8. 缓解压力：长期处于高压力状态会对身体和肌肤产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。

9. 避免频繁熬夜：频繁熬夜会导致身体和肌肤无法充分休息，容易出现疲倦、暗沉等问题。尽量避免频繁熬夜。

10. 多吃抗氧化食物：抗氧化食物有助于抵抗自由基对肌肤的损害，如蓝莓、菠菜等。

11. 坚持眼部护理：眼部肌肤容易老化，坚持使用眼霜、眼膜等眼部护理产品有助于保持眼部肌肤年轻。

12. 定期去角质：去角质有助于去除死皮细胞，让肌肤更加光滑细腻。但过度去角质会损害肌肤，建议每周进行1-2次去角质。

13. 喝养生茶：饮用养生茶有助于调理身体和肌肤，如绿茶、红枣水等。

14. 保持心情愉快：心情愉快有助于促进身体和肌肤的新陈代谢，减轻压力和紧张情绪。

15. 避免接触有害物质：避免长时间接触电脑、手机等电子设备的辐射，以及避免接触有害化学物质等，有助于保持身体健康和年轻的肌肤。

16. 坚持适量运动：适量运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强身体和肌肤的活力和抵抗力。

17. 保持室内空气流通：保持室内空气流通有助于减少空气中的细菌和污染物对身体健康的影响，同时也有助于保持肌肤的清洁和健康。

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