选择什么时间段做瑜伽最好，因人而异，取决于个人的生活习惯和身体状况。以下是几个时间段供您参考:

1.早晨:早上醒来后，身体通常处于清醒和柔软的状态，这是一个理想的时间段进行瑜伽练习。瑜伽可以帮助您醒脑、提升能量和灵感，为一天的开始注入活力。

2.中午:如果您的日程安排允许，中午也是一个不错的时机进行瑜伽练习。在工作或学习过程中，进行瑜伽可以帮助您放松身心，缓解压力，提高专注力和效率。

3.傍晚:下班后或晚餐前的时间段，可以选择进行瑜伽练习。这个时候身体已经经历了一天的活动，瑜伽可以帮助您放松紧张的肌肉和思绪，促进身心的平衡和放松。

4.晚上:在临近睡觉的时间段，进行一些缓和的瑜伽练习，可以帮助您释放一天的压力，放松身心，促进良好的睡眠质量。但请注意，避免过于剧烈的练习，以免影响入睡。

无论选择何时进行瑜伽练习，重要的是确保您的身体和精神状态适合练习，避免过度劳累或过度拉伸。如果您有任何健康问题，请在开始瑜伽练习前咨询医生的意见。